Painici delicioase si sanatoase

Am facut aseara aceste painici dupa o reteta primita de la mama Palarierului nostru si mi-am permis sa fac poze si sa pun reteta pe blog pentru a se putea bucura si alte persoane de ele.


Ingrediente:
250 de grame faina integrala
50 de grame fulgi de ovaz
1 lingurita cu sare
1 lingurita seminte de in
2 lingurite seminte de susan
2 lingurite seminte de floarea soarelui (crude)
1/5 lingurita praf de copt
30 ml ulei de floarea soarelui
150 ml apa

Se amesteca ingredientele uscate peste care se adauga apoi uleiul si apa amestecand bine cu mana pana se formeaza o bila. Atentie, nu puneti mai multa apa chiar daca aveti impresia ca nu e suficienta.

 


Mai vedeti in bol niste seminte, sunt de canepa si de chia. Ideea e ca puteti adauga orice seminte va plac sau aveti, cu cat mai diversificat cu atat mai sanatos.

Dupa ce ati format bila din aluat o lasati la odihnit 15 minute, dar nu mai mult deoarece devine elastica si lipicioasa.

Dupa cele 15 minute formati un sul, strans bine astfel incat sa nu aiba crapaturi, pe care il taiati apoi felii.

 

Feliile se pun intr-o tava, pe hartie de copt, si se dau la cuptor la 170-180 de grade pentru 20 de minute.

Sunt delicioase!


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Free Website TemplatesFreethemes4all.comFree CSS TemplatesFree Joomla TemplatesFree Blogger TemplatesFree Wordpress ThemesFree Wordpress Themes TemplatesFree CSS Templates dreamweaverSEO Design